カテゴリー: メンタルヘルスケア

３　ストレス度のセルフ・チェック 　〇　ストレスの初期症状 ストレスは、その人の弱い部分に現れます。機能障害が現れる部分は、一人ひとり違っていて、循環器に問題を起こす人や、消化器に問題を起こす人、頭痛に悩まされる人など、 […]

１　ストレスへの防衛 人はストレスに対して、無意識のうちに適応障害を避けようとします。無意識のですから、なかなか自分で気づくものではありませんが、気がついたときには、気分転換が必要です。 人は無意識のうちに、次のような考 […]

“健康”を意味する英語には、「ヘルス」と「ウェルネス」という二つの言葉があります。１９４８年、世界保健機関（WHO）は「ヘルス（Health）」を「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であること」と定義しました。 簡 […]

５　ストレスは悪いものではない ストレスについて見てきましたが、ストレスによって交感神経が刺激され、身体の働きが活発になるわけですから、すべてのストレスが悪いと言うことではありません。人が能力を発揮するために、不可欠な働 […]

４　ストレスの種類 ①　物理的ストレス（環境的ストレス） 機械的な騒音、振動（電話の音、電車やトラックが通過する時の振動）、寒さ暑さ、煩雑なオフィス等外界から受けるストレス。 ②　化学的ストレス コーヒー、お酒の飲み過ぎ […]

■性別で変わるストレスの要因・感じ方 ストレスの要因は、性別によっても傾向が異なります。 女性はホルモンバランスが乱れやすいので、自律神経の働きが悪くなり、頭痛や不眠などの不快な症状に悩まされることが多く、こうした身体症 […]