カテゴリー: メンタルヘルスケア

私たちは、さまざまな出来事に遭遇しますが、現実に起きたことは変えることができません。しかし、それをどう受け取るのかは考え方一つです。 野球の強打者は６割以上が失敗で、３割打てば一流選手。サッカーやバスケットボールのシュー […]

感情は、過去の出来事に対して感じるものですが、私たちに求められていることは、これからどうすればより良い結果が得られるかを考え、将来に向かって行動することで、マイナス感情はそのためにあるものです。 苦しい、悲しい、怒りを感 […]

これは「自分は素晴らしい存在だ」と自覚しながら、自分を大切にして自分を肯定的に評価しようという感情で、自信につながります。 子供の教育や躾のことを思い出せば、分かりやすいでしょう。 子供が問題行動を起こしたとき、よく話を […]

レジリエンスの構成要素として、自尊感情、感情のコントロール、楽観性、精神的柔軟性、自己効力感、他者とのつながりの6つをあげています。 6つの構成要素の関係は、「自分を大切（自尊感情）にして、周りで起きることすべてを受け入 […]

レジリエンスは、「逆境や困難、強いストレスに直面したときに適応する精神力と心理的プロセス」（APA 全米心理学会）、「ストレスや逆境にさらされても、適応し、自分の目標を達成するために再起する力」、「逆境から素早く立ち直り […]

レジリエンスについて学ぶ目的は、失敗を怖れて行動回避する癖を直し、失敗して落ち込んだ気持ちから抜け出して、そこから目標に向って前に進むことのできる力をつけることです。 「レジリエンスには、思考の柔軟性が必要な事が分かって […]